맨날러의 블로그

• 매일 플랭크하기 (주 1회 휴식) • 2019.06.24 ~ 2019.07.23 (30일) • 목표: 허리 통증 완화, 코어 강화 • 방법: 앱의 30일 플랜 따라서 하기 앱 정보: 플랭크 운동 - 플랭크 도전(30일 무료) Leap Fitness Group • 플랭크를 하는 이유 플랭크를 하기로 결심한 이유는 매일 하면 느는게 뚜렷이 보일 것 같아서이다. 맨날맨날 하게된 목적은 매일 작은 성취감을 느끼기 위해서이다. 저번에 달리기를 하고 하루하루 성취감을 느끼기도 했고 정해 놓은 기간을 완료했을 때 전후의 기록이 확연히 좋아진 것을 직접 경험했기 때문에 이번에는 다른 운동을 통해서 느껴보고 싶은 생각이 들었다. 게다가 요즘 달리기를 잘하고 싶은 마음이 굴뚝 같은데 플랭크가 도움이 될 것 같다! 우연..

• 맨날 30분씩 책읽기 • 2019.05.10 ~ 2019.05.30(21일) • 기대효과: 책읽는 속도 높이기, 책읽기의 좋은점 느끼기 • 방법: 서두르지 않기, 밑줄치기 • 책읽는 이유 책과 별로 친하지 않았다. 지금도 그렇게 친한편은 아니다. 관심을 갖고는 있는데 영~ 한권을 완독하는게 쉽지 않다. 지금 이 책이 나에게 도움이 되나 새삼 생각이 비뚤어져서 집중이 안되기도 하고, '쯩'이나 '점수'가 남는 뭔가를 공부하는게 낫지 않나 생각이 들어서 80, 90% 읽어 놓고도 마무리를 못 지은 적도 많다. 빨리 읽고 다른 자기계발도 하고 싶은데 읽는 속도가 영 느리니 답답하다. 책이랑 그동안 안친했으니 당연한거 아닌가? 받아들이면 좋으련만, 그게 잘 안되는게 욕심의 모습이다. 그렇게 또 다시 독서를 ..

• 맨날 5km 달리기/걷기 • 2019.05.07 ~2019.06.01 (25일) • 목표: 달리기 실력 향상 • 달리기를 하는 이유? 달리기를 대회를 처음 나간건 작년 8월 말에 있었던 Sunset 레이스에서였다. 지난 5월 4일에 나갔던 여성마라톤까지 세면 5개의 대회에서 10km를 완주했다. 달리기를 하면서 여러가지 긍정적인 변화와 달리기의 장점을 느끼게 되면서 솔직히 내가 왜 달리기를 시작하게 되었는지 정확한 이유는 잊어버린 듯 하다;; 기억을 더듬어 올라가보면 아마 가장 큰 이유는 한계를 느껴보고 싶어서였던 것으로 기억한다. 정확하지는 않은데, 그 무렵에 어떤 할머니가 철인 3종경기를 완주했다는 이야기를 접한거 같은데, 사람의 능력은 정말 무한할 수도 있겠다는 생각이 들었고, 나도 사람인데 내..