코로나 19로 인해 문을 닫았던 헬스장이 다시 문을 열면서 하루 5km 내외로 런닝머신 위를 달리고 있다. 사실 달리기는 야외에서 하는 것이 제 맛이지만 추운 겨울에는 이 또한 큰 마음을 먹고 추위랑 싸워야하기에 나는 실내러닝을 택했다. 꽤 오래 쉬었던 러닝을 재개하고 나니 내가 달리기를 하면서 느꼈던 몸의 변화를 다시금 경험하게 되었다. 달리기의 장점을 나열해보자만 생각보다 많이 나열할 수 있을 것 같은데, 일단 며칠만 달려도 느낄 수 있는 단기적인 효과 5가지를 나열해 보려고 한다. 스포츠 의학적으로 전문적인 분석은 아니지만 일반인으로서 느끼는, 경험을 바탕으로 한 달리기의 장점들이다. 이 중의 하나라도 경험하고 싶다면 당장 달리기를 시작하기를 추천하고 싶다. 1. 몸이 탄탄해진다.근육질이 된다는 이..
