맨날러의 블로그

• 오늘의 달리기 - 날짜: 5월 14일(화) -8일차 - 거리: 5.04km - 시간: 32:23 - 페이스: 6'26" • 오늘의 몇마디 -달리기 효율에 대한 고민- 기록에 대한 욕심을 내지 않으려면 마음을 다스려야 한다. 다들 비슷하지 않을까 싶긴한데, 승부욕이 조금 있는 편이라서 지는걸 싫어한다. 어릴 때부터도 지는 게임은 웬만하면 안해서 잘하는건 꽤 잘하고 못하는건 아예 못하는 경향이 있다. 오늘 달리는 기록이 어제보다 느리면 어제에 나에게 지는 것 같은 느낌이 들어서 자꾸 속도를 높이고 싶어진다. 이게 먹히면 좋은데, 무리를 하게되는 경우가 생긴다. 모든 운동의 최대 불행은 부상이다. 몸 건강하려고 시작했다가 몸을 버리게되면 안되니 달리면서 몇번이고 내 자신을 어린애 얼르듯이 다독인다. "기록..

• 오늘의 달리기 - 날짜: 5월 13일 (7일차) - 거리: 5.07km - 시간: 33:29 - 페이스: 6'37" •오늘의 몇마디 -아침 달리기- 저번주 토요일에 아침 런닝을 처음했고 월요일(오늘이라고 말하고 싶지만 포스팅이 하루씩 밀렸다) 평일로는 처음 아침에 5km를 달렸다. 이전에도 아침에 운동을 조금 하긴했는데 출근 준비도 해야하고 몸이 조금 덜 풀리다보니 5km까지 달리지는 않았었다. 트레드밀에서 3km 정도? 5km를 달리려면 30분 이상 소요되기 때문에 자연스레 더 일찍 기상해야한다. 돌아와서 샤워도 해야하고 옷도 갈아입어야 하기 때문에 넉넉한 시간이 아니다. 보통 출퇴근이 편도로 1시간 30분 이상 걸리는 거리에 살다보니 결단이 필요하다. 그리고 그걸 일단 해냈으니 내 자신을 한번 또..

• 오늘의 달리기 - 날짜: 5월 12일 (일) - 6일차 - 거리: 5.35km - 시간: 32:12 - 페이스: 6'01" • 오늘의 몇마디 - 저녁 달리기 - 오늘은 저녁 7시 쯤 달리기를 했다. 그동안 퇴근 이후시간에 달리기를 해왔다. 그러다보니 보통 퇴근해서 9시쯤 밥을 먹고 10시간 조금 넘은 시간에 달리기를 해왔고, 11일에는 시간대를 바꾸기 위해서 아침에 달렸다. 저녁 시간대는 일반적으로 달리는 시간이 아니다. 주말이기 때문에 가능했다. 달릴 때의 기분은 달리기의 속도에 영향을 많이 주는 것 같다. 쉽게 말해 달리고 싶은 마음이 들고 달릴 때 기분이 좋으면 자연스레 더 빨리 달리게 되고 기록이 단축되는 편이다. 솔직히 퇴근 이후는 몸이 조금 지친 편이라 달리려면 마음을 먹어야 하는 편이다...

• 오늘의 달리기 - 날짜: 5월 11일 (5일차) - 거리: 약 3km - 시간: 약 20분 - 페이스: 약 6'30" • 오늘의 몇마디 - 아침 달리기 - 아침에 달리기를 옮길 필요가 있었다. 언제해도 큰 상관은 없지만 웬만하면 매일 하기를 바라기 때문에 아침에 달리는 것이 여러모로 리스크를 줄여 줄 것이다. 야근이 잡힐 수도 있고, 약속이 있으면 빼먹게 되니까. (게다가 엄청 먹겠지 ㅎㅎㅎ) 그래서 아침의 달리기를 하겠다는 마음을 조금 굳게 먹고 일어났다! 5시간도 채 자지 못한상태라서 발걸음이 천근만근이었지만 나가버렸다. 대학 강의에 애매하게 지각하게 되면 아예 안 가는 것이 더 낫다고 당위성을 세우는 작업을 뇌가 저절로 돌리곤 하는데, 일어나 달리기를 할 때에도 비슷한 일이 일어나는 듯하다. 종..

• 오늘의 달리기 - 거리: 3.08 km - 시간: 16:22 - 페이스: 5'19" • 오늘의 몇마디 이번 도전의 제목이 5K 달리기이다. 3km만 뛰었으니 결국 오늘의 목표를 달성하지 못하긴 했지만! 이유가 있었다! 부산에서 동생네 내외가 오기 때문에 역에 픽업을 나갔어야 했고, 퇴근하고나니 5km를 뛸 넉넉한 시간이 없었다. 어쨋거나 저쨋거나 뛰러 나간 내 자신을 토닥토닥~ 덕분에 새로운 방법으로 뛰어봤다. 10km를 뛰기 위해서는 오버페이스하지 않는게 중요해서 속도를 많이 안내는 편이다. 그런데 동생을 데리러 가기 전에 최대한 운동효과를 많이 내볼라고 맘먹고 빨리 뛰었다. 5분 20초 정도 페이스로 뛰었다. 3km를 비슷하게 유지하니 기분이 좋았다. 빨리 뛰게 되면 1km정도 뛰고 나가떨어질 줄..

• 오늘의 달리기 - 거리: 5.07 km - 시간: 31:22 - 페이스: 6'11" • 오늘의 몇마디 들어와서 바~로 뻗었다. 눈 뜨니 아침;;( 때문에 다음날 아침에 쓰는 중..) 퇴근 후에 뛰는게 영 체력적으로 쉽지는 않다. 아침으로 옮겨볼까 하는데 이것도 쉽지 않을 듯. 쉬운게 없다 ~_~ 뛸 때 바지가 흘러내려서 너무 불편해서 이 핑계로 4.65km 부터 걸었다. 복장 준비를 잘하자!

• 오늘의 달리기 - 거리: 5.27 km - 시간: 30:36 - 페이스: 5'49" • 오늘의 몇마디 오늘은 조금 몸이 가볍다고 생각이 들었는데, 어제랑 기록 상으로는 별 차이가 없는 듯하다. 기록을 남기고 확인하는 것 자체가 왠지 재미지다

•오늘의 달리기 - 거리: 5.15km - 시간: 30:18 - 페이스: 5'53" •오늘의 몇마디 뭔가 시작하려면 왠지 하기 싫어지는건 자연스러운 본능인걸까? 괜히 쉬고 싶었지만 일단 나갔고 다행이 뛰었다. 힘들면 걷지 뭐 하는 생각으로. 시작이 반. 어쩌면 그 이상의 가치가 있기는 한 것 같다. :)

• 맨날 5km 달리기/걷기 • 2019.05.07 ~2019.06.01 (25일) • 목표: 달리기 실력 향상 • 달리기를 하는 이유? 달리기를 대회를 처음 나간건 작년 8월 말에 있었던 Sunset 레이스에서였다. 지난 5월 4일에 나갔던 여성마라톤까지 세면 5개의 대회에서 10km를 완주했다. 달리기를 하면서 여러가지 긍정적인 변화와 달리기의 장점을 느끼게 되면서 솔직히 내가 왜 달리기를 시작하게 되었는지 정확한 이유는 잊어버린 듯 하다;; 기억을 더듬어 올라가보면 아마 가장 큰 이유는 한계를 느껴보고 싶어서였던 것으로 기억한다. 정확하지는 않은데, 그 무렵에 어떤 할머니가 철인 3종경기를 완주했다는 이야기를 접한거 같은데, 사람의 능력은 정말 무한할 수도 있겠다는 생각이 들었고, 나도 사람인데 내..