맨날맨날 플랭크 -초급 4일차- 플랭크 오래버티기 측정

•오늘의 플랭크
  - 날짜: 6월 27일(목) -4일차
  - 시간: 4분 (휴식 포함)
  - 운동: [플랭크 운동]앱 초급 4일차
       * 스트레이트 암 플랭크 0:30
      * 플랭크 0:30
      * 팔을 든 측면 플랭크 왼쪽 0:10
      * 팔을 든 측면 플랭크 오른쪽 0:10
      * 무릎 플랭크 0:30
      * 코브라 스트레칭 0:30

•오늘의 몇마디:
한번 플랭크를 하면 얼마나 버틸 수 있나 측정해보았다. 플랭크 30일의 효과를 확인해봐야하니까. 인터넷에 내 사진을 올리는걸 별로 괜히 좋아하지 않아서(얼굴이 나오지 않더라도) 배 사진 비포애프터를 올리는 것도 나쁘지 않을 것 같았지만, 플랭크 오래버티기 실력을 제1의 성과지표로 삼기로 했다. 1분 15초가 나왔다. 복부보다는 등짝이 아파서 포기하게 되더라 ㅋ 과연 30일 마치고 나서는 기록이 많이 늘어 있을까나? 등 아픈 것도 조금 나아져있으면 참말 좋겠구나!