맨날러의 블로그

• 매일 플랭크하기 (주 1회 휴식) • 2019.06.24 ~ 2019.07.23 (30일) • 목표: 허리 통증 완화, 코어 강화 • 방법: 앱의 30일 플랜 따라서 하기 앱 정보: 플랭크 운동 - 플랭크 도전(30일 무료) Leap Fitness Group • 플랭크를 하는 이유 플랭크를 하기로 결심한 이유는 매일 하면 느는게 뚜렷이 보일 것 같아서이다. 맨날맨날 하게된 목적은 매일 작은 성취감을 느끼기 위해서이다. 저번에 달리기를 하고 하루하루 성취감을 느끼기도 했고 정해 놓은 기간을 완료했을 때 전후의 기록이 확연히 좋아진 것을 직접 경험했기 때문에 이번에는 다른 운동을 통해서 느껴보고 싶은 생각이 들었다. 게다가 요즘 달리기를 잘하고 싶은 마음이 굴뚝 같은데 플랭크가 도움이 될 것 같다! 우연..

저번 포스팅에 이어서 Nike Run Club 어플리케이션에 대한 개인적인 리뷰를 적어봅니다! 앞서 주기능, 부기능을 간단히 소개하고 거기에 대한 저의 느낀점들을 기록해보았는데요, 이번에는 나머지 부분에 해당하는 사용성, 디자인, 작동성에 대해 이야기해보려 합니다. 이 글을 보시는 모든 분들이 먼저번 포스팅을 보고 오시는게 아닐테니 다시 한번 앱의 각 평가항목별 별점을 알려드리면 다음과 같습니다: 1. 주기능: ☆☆☆☆☆ 2. 부기능: ☆☆☆☆ 3. 사용성: ☆☆☆☆ 4. 디자인: ☆☆☆☆☆ 5. 작동성: ☆☆ 별점은 주관적이며 저의 경험을 토대로 매겨진 것임을 밝히구요, 별점에 대한 기준은 앞선 포스팅에서 확인해주세요! 2019/06/14 - [맨날러의 관심사 리뷰/어플 리뷰: 스마트폰과 공생하기] -..

제가 달리기할 때 사용하고 있는 NRC 달리기 어플리케이션에 대한 리뷰입니다. 이 앱을 깐지는 약 9개월 정도이고 4월 중순부터 활발하게 쓰고 있습니다. 유저의 입장에서 앱을 사용하면서 느낀 점들을 정리해보려 합니다. 구글 플레이스토어에 들어가보면 사람들이 많이 사용하는 달리기 앱이 5개 정도 됩니다. ( 다 1000만 다운로드가 넘는데요 ㄷㄷㄷ.. 어마어마하네요) 제가 달리기 앱으로 NRC를 선택한 이유는 브랜드 인지도 때문인 것 같아요. 대부분이 스포츠 브랜드에서 내놓은 앱인데 이름 자체에 브랜드 이름이 들어간 건 NRC가 거의 유일한데, 이름 걸고 장사하시는 할머니 국밥집 같은 신뢰감이 들었달까? ㅋㅋㅋ 첫 어플케이션 리뷰인데 아래와 같은 항목으로 나눠서 평가를 해볼까 합니다. 같이 보시죠 :) [..

•기간: 5월 10일 ~ 5월 30일 (21일) •총 읽은 날 수: 9일 •총 읽은 책 수: 2권 (읽던 책이 포함되어 실제 1권 반) •읽은 책 제목: - 도널드 노먼의 UX 디자인 특강 - 구글 애드센스 마케팅: 구글에서 월급받기 •총 읽은 페이지 수: 418 페이지 •평균 30분 당 페이지 수: 46 페이지 •평가: D •맨날맨날 하루 30분 책읽기 도전기 책읽는 속도도 느리고 꾸준히 끝까지 읽어내지 못해서 도전한 하루 30분 책읽기. 재미가 붙은 달리기에 비해 적극성이 부족했는지 후기를 작성하기 위해 분석을 해보니 결과는 썩 좋지 않다. 읽은 날이 읽지 않은 날 보다 적고 블로그 포스팅을 밀려서 늦게 적거나 결국 빼먹은 적도 있다. 일단 도전을 하지 않았다면 책을 아예 읽지 않았을 수 있을거라고 ..

•기간: 5월 7일 ~ 5월 31일 (25일) •총 달린 횟수: 21회 (5km-14회 / 5km 미만-7회) •총 달린 거리: 92.2km •10km 기록: 58:52 (5월 4일) -> 56:16 (6월 1일) - 2분 36초 단축 •체중: 80.5kg -> 76.8kg (3.7kg 감량)+ •평가: A • 맨날맨날 하루 5km 달리기 도전기 이 순간을 기다려왔다. 기간을 정해놓고 도전하고 그 결과를 눈으로 확인해보고 싶었다. 처음 작성하는거라 구색이 잘 갖추어지진 않았지만 결과는 꽤 만족스럽다. 달리기에 어느날 맛이 들렸고 잘하고 싶어졌다. 습관의 힘에 대해 관심이 생겼던 터라 맨날맨날하게되면 무슨 결과가 생길까 궁금했다. 첫 도전. 첫 기록. 매우 만족스럽다 :) 새삼 처음 달리기를 했던 날이 떠..

• 오늘의 책읽기 - 날짜: 5월 26일(일) -21일차 - 책제목: 구글 애드센스 마케팅 - 시간: 30분 - 페이지: 226 ~ 268(43p / 완독) •오늘의 문장 저는 일단 시도해 본다는 생각으로 다가갑니다. 너무 생각을 많이 하고 완벽히 해야겠다는 생각을 하면 오히려 그 과정에서 지치고 체력을 소모하기 때문에 일이 잘 풀리지 않는다고 생각하기 때문입니다. •오늘의 몇마디 - 시작이 반 맞다 - '시작이 반이다'라는 말은 자주 듣는 이야기이다. 여섯글자 밖에 되지 않는 이 속담이 너무 큰 진리를 담고 있음을 느끼고 있는 요즘이다. 무언가를 시작한다는 것은 은근 쉽지 않다. 사람이 불편해하는 일은 어려운일보다 익숙치 않은 일이라고 자주 느낀다. 아무리 힘든일도 꼭 필요하다고 느끼면 하고 습관이 된..

• 오늘의 달리기 - 날짜: 5월 31일(금) -25일차 - 거리 2.38km - 시간: 27:35 - 페이스: 11'35" • 오늘의 몇마디 - 대회 전날은 휴식 - 내일 AIA에서 주최하는 런더풀페티벌 10km 코스에 참가한다. 바로 전날이기 때문에 다리에 크게 무리를 주지 않기로 했다. 블로그 쓰는 패턴이 무너져서 (보통 출퇴근길을 글쓰는데 이용하는데, 예비군 때문에 며칠 출근을 안했다.) 포스팅은 밀렸으나, 당일당일의 감상을 이미 까먹어버린터라 팔로업 포스팅은 일단 생략. 5일만에 포스팅을 하지만 매일매일 5km 이상씩 빼먹지 않고 뛰었었다. 같이 병행하고 있는 책읽기 맨날맨날도전기는 성공적이진 않은데, 달리기는 꾸준히 해내서 다행이다. 두개를 병행하는게 부담스러운 일인지, 앞으로는 한개씩만 집중..

•오늘의 책읽기 - 날짜: 5월 26일(일) -17일차 - 책제목: 구글 애드센스 마케팅: 구글에서 월급받기 - 시간: 30분 - 페이지: 170 ~ 225 (55p) •오늘의 문장: 채널을 분석할 때 막연하게 감으로 하지 말고 정확한 데이터와 통계를 바탕으로 분석하도록 하자 •오늘의 몇마디: - 결국은 유튜브? - 이 책을 처음 읽을 때에만 해도 이 책에 대해서 포스팅하는 것이 큰 의미가 있을까 조금 고민했었다. 거의 애스센스 설명서 같은 느낌으로 다가와서 애드센스를 득하는 방법만 여러페이지에 나와있는 책일거라고 생각을 했기 때문에 내용에서 얻을 수 있는 안사이트 같은게 없을 수도 있다고 생각했다. 이번에 읽은 파트에서 읽기를 확실히 잘했다는 생각이 들었다 책의 내용은 아이러니하게도 애드센스를 벗어나기..

이번주 일요일에 메스르세데스 벤츠에서 주최하는 제4회 기브앤레이스라는 달리기 대회에 참가했습니다! 보통 신문사나 마라톤협회 같은 곳에서 주최를 많이 하는데 유명한 글로벌 자동차회사에서 마라톤을 주최한다는 사실만으로도 왠지 기대가 됐어요! 달리기를 취미로 한 이후로 저에게 생긴 욕심이 세가지 있습니다. 바로, 기록욕심 메달욕심 큰 대회에 참가하고 싶은 욕심 저 같은 막 입문한 러너분들이 왠지 공감하실 것 같아요 ㅋㅋ 기록은 연습량에 비례하고, 메달은 어느 대회를 나가도 주어지지만, 저에게는 개인적으로 제 욕심을 채우기 어려운 부분이 3번 큰 대회 참가인데요, 주일에는 제가 교회에 다니는데 (제가 가고 싶어서 가기는 합니다만 ^^;) 이런 빅 대회들은 대부분 일요일에 진행이 되어서 흘려보내게 됩니다 ㅠ. 그..

•오늘의 달리기 - 날짜: 5월 26일(일) -20일차 - 거리: 3.02km - 시간: 19:05 - 페이스: 6'19" •오늘의 몇마디 - 메르세데스 기브앤레이스 3km - 오늘은 메르세데스 벤츠에서 주최하는 대회에 참가했다. 그래서 이 항목은 대회 리뷰 링크로 대체!2019/05/29 - [맨날러의 관심사 리뷰/마라톤 대회 리뷰] - [마라톤 대회 리뷰] 4회 메르세데스 벤츠 : 기브앤레이스 3km 걷기